fbpx
Telefon
zwrotny

Legalne zatrudnienie w Niemczech od 10 lat

Zdrowy styl życia i praca opiekunki – jak to połączyć?

Zdrowy tryb życia, z którym wiąże się dobra kondycja fizyczna i psychiczna, pozwala efektywniej zaopiekować się osobą starszą, która wymaga całodobowej opieki. Co więcej, daje także znacznie większą satysfakcję z pracy. Podpowiadamy, jak prowadzić zdrowy styl życia przy tak wyczerpującej pracy, jaką jest opieka nad osobami starszymi w Niemczech.

Daj sobie czas na oswojenie

Pierwszy krytyczny monet w kondycji opiekunki, szczególnie dotyczy to kondycji psychicznej, może nastąpić już na początku pracy u nowego podopiecznego. Wiąże się to z koniecznością zaaklimatyzowania się w nowym miejscu, dobrego poznania się z podopiecznym i jego rodziną oraz przyzwyczajenia się do codziennych obowiązków. Warto dać sobie czas, aby przejść ze wszystkim do porządku dziennego, wówczas na pewno z większym spokojem przyjdzie Ci skupiać się na pracy, a w wolnym czasie odpoczywać.

Znajdź czas dla siebie

Opiekunka zajmuje się swoim podopiecznym przez całą dobę, choć oczywiście przysługują jej wolne godziny, a nawet dni. Warto ten czas wykorzystać jak najlepiej i pozwolić sobie na odpoczynek – nie tylko fizyczny, ale też psychiczny. Na pewno pomoże w tym zaaklimatyzowanie się w miejscowości, w której znajduje się dom podopiecznego, znalezienie sobie tam znajomych czy korzystanie z oferty różnych miejsc, na przykład kawiarni. W celu odpoczynku można wykorzystać też chwile, kiedy senior udaje się na drzemkę w ciągu dnia lub potrzebuje chwili ciszy w samotności.

Zadbaj o zdrową dietę

Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo dieta wpływa na nasze samopoczucie. W tym kontekście należy przede wszystkim zrezygnować z gotowych, wysoko przetworzonych dań, jakie znajdują się w supermarketach. Zadanie opiekunki w kwestii zdrowej diety może być o tyle łatwiejsze, że często musi dbać o zdrową dietę seniora. Dlatego warto w jadłospisie uwzględnić także porcje dla siebie. Warto jeść przede wszystkim pełnoziarniste pieczywo, owoce i warzywa, nabiał i zdrowe tłuszcze, np. ryby.

Zadbaj o ruch

Aktywność fizyczna potrafi jak nic innego poprawić samopoczucie. Warto wykorzystać wolny czas lub znaleźć chwilę na kilka minut gimnastyki, która pobudzi organizm, wpłynie pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy, układ oddechowy, a także zdrowie mięśni, kości i stawów.

Zapewnij sobie zdrowy sen

Sen także jest bardzo ważny w kontekście utrzymania zdrowia. Mocny i twardy sen może być jednak trudny, jeśli podopieczny jest schorowany i może potrzebować pomocy także w nocy. Jeśli oferty pracy opiekunek w Niemczech przewidują pracę z taką osobą, warto porozmawiać z rodziną podopiecznego, aby zapewniła dzwonek, który pomoże seniorowi wezwać opiekunkę w razie potrzeby. Będzie to rozwiązanie, które pozwoli spokojnie zasnąć, co okaże się korzystniejsze dla zdrowia niż nocne czuwanie w czasie płytkiego snu.

Wyróżnieni godłem TERAZ POLSKA
Zapewniamy legalne zatrudnienie
Atrakcyjne zarobki, bonusy i premie
Współpraca z największymi partnerami w Niemczech
Zakwaterowanie
i wyżywienie
Indywidualny dobór ofert (nie narzucamy)
Zwracamy koszty
podróży
Nie pobieramy opłat za pośrednictwo
Praca na zastępstwo lub na nowe zlecenie
Pracodawca Godny Zaufania oraz Teraz Polska

Pracodawca Godny Zaufania oraz Teraz Polska

„Pracodawca Godny Zaufania” to inicjatywa zapoczątkowana w 2009 roku. Jej podstawowym celem jest promowanie wśród pracodawców odpowiedzialnej, zgodnej z normami europejskimi polityki pracowniczej i polityki socjalnej. Przez kilka lata udało się nagrodzić największe polskie firmy bardzo często realizujące ciekawe i przynoszące znakomite rezultaty programy skierowane do pracowników.

CJ KONIK Teraz Polska

Godło „Teraz Polska” na przestrzeni ponad 30 lat stało się marką samą w sobie. Jego prestiż umacniają przejrzyste procedury konkursowe, obiektywizm, kompetencja i niezależność ekspertów.

Czytaj więcej

Jednym z warunków otrzymania pracy jako opiekunka dla seniora w Niemczech jest przygotowanie poprawnie wykonanego zdjęcia. Na jego podstawie często seniorzy wybierają osobę, która będzie się nimi zajmować. Co zatem warto w takiej fotografii uwzględnić?

  • Nie może być to zdjęcie z wakacji
  • Nie może przedstawiać Ciebie w trakcie rodzinnej uroczystości
  • Nie musi być wykonane przez profesjonalnego fotografa (możesz wysłać zdjęcie zrobione telefonem)
  • Najlepiej, aby osoba na zdjęciu stała przodem
  • Zawsze wskazany jest lekki uśmiech 😉 (osoby uśmiechnięte częściej są wybierane do pracy)

Jeśli macie pytania dotyczące wykonania zdjęcia, to zapraszamy do kontaktu z nami.

Konik