Stres towarzyszy nam w naszym codziennym życiu. Długotrwały stres jest najgorszy i może przyczynić się do rozwoju poważnych chorób w naszym organizmie. Osoby żyjące w ciągłym stresie narażone są bardziej na na niektóre nowotwory, np. rak piersi.
Aby uniknąć stresu należy:
1. Być asertywnym i nauczyć się mówić „nie”. Osoby asertywne są bardziej pewne siebie i mniej się denerwują.
2. Być aktywnym i często uprawiać sport. Pod wpływem ruchu wyzwalają się endorfiny szczęścia.
3. Myśleć pozytywnie- pomaga w przezwyciężaniu trudności dnia codziennego.
4. Zdrowo się odżywiać.
5. Unikać alkoholu i papierosów.
6. Zadbać o odpowiedni poziom magnezu.
Ze stresem można walczyć, jednakże trzeba być konsekwentnym w działaniu, wytrwałym i systematycznym.
Opracowano na podstawie: http://www.
