fbpx
Telefon
zwrotny

Legalne zatrudnienie w Niemczech od 10 lat

Zasady zdrowego żywienia dla seniorów

Dobrze zbilansowane posiłki, wartościowa dieta i codzienny jadłospis, który zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na poszczególne składniki, mają ogromny wpływ na zdrowie. Tyczy się to każdego człowieka, szczególnie seniora.

Znaczenie jedzenia dla zdrowia seniora

Osoby starsze borykają się często z rozmaitymi chorobami przewlekłymi. Leczenie nierzadko wymaga wspomagania farmakologicznego, ale właściwa dieta stanowi 50% sukcesu. Pozwala na bezproblemowe funkcjonowanie każdego dnia, zaspokajanie apetytu i brak odczuwania głodu, a także lepsze radzenie sobie z objawami przewlekłych schorzeń. Jak powinno wyglądać żywienie seniora?

Nie dla pustych kalorii

Seniorzy powinni przede wszystkim zadbać o to, żeby wyeliminować z posiłku zbędne, puste kilokalorie. Niech będzie on lekkostrawny a zarazem pełny w substancje odżywcze. W związku z tym:
  • nie smażymy, tylko gotujemy na parze lub pieczemy w folii;
  • wyrzucamy z naszego menu ciężkie, zawiesiste sosy oraz wszelkie panierki – obciążą one tylko niepotrzebnie nasz układ pokarmowy i sprawią, że będziemy się kiepsko czuli;
  • zastępujemy tłuste mięsa chudymi gatunkami i rybami – dostarczą nam one pełnowartościowego białka, którego potrzebuje nasz organizm;
  • śledź, makrela, łosoś również powinny zagościć na naszych stołach (choć lepiej wybierajmy te niewędzone, niesolone) – są one dobrymi źródłami witaminy D, której często brakuje w naszej diecie;
  • zaprzyjaźnijmy się z warzywami strączkowymi. Mimo, że uważa się je za ciężkostrawne i wzdymające, po odpowiedniej obróbce (moczeniu, gotowaniu, następnie miksowaniu), układ pokarmowy powinien sobie doskonale z nimi poradzić;
  • zadbajmy o odpowiednie spożycie warzyw – nie bójmy się ich. Dostarczą nam mnóstwa witamin, mikroelementów i antyoksydantów, a także pomogą zapobiegać zaparciom;
  • ograniczmy sól – w zamian za to dodawajmy mnóstwo aromatycznych przypraw do naszych potraw.

Diety specjalistyczne

Indywidualne potrzeby oraz stan zdrowia seniora mogą być wskazaniem do stosowania diety specjalistycznej, np. bezglutenowej czy niskotłuszczowej. Każdą tego typu dietę należy jednak bezwzględnie skonsultować z lekarzem, aby mieć pewność, że wpłynie ona korzystnie na zdrowie seniora. Nieocenioną pomocą w żywieniu seniora będzie również wykwalifikowana opiekunka osób starszych pracująca w Niemczech. Mając doświadczenie w pracy z osobami starszymi, zmagającymi się z przewlekłymi schorzeniami, dbając o codziennie przygotowywane posiłki, a także uwzględniając zalecenia lekarskie, stanie się ważną osobą w życiu seniora.
Wyróżnieni godłem TERAZ POLSKA
Zapewniamy legalne zatrudnienie
Atrakcyjne zarobki, bonusy i premie
Współpraca z największymi partnerami w Niemczech
Zakwaterowanie
i wyżywienie
Indywidualny dobór ofert (nie narzucamy)
Zwracamy koszty
podróży
Nie pobieramy opłat za pośrednictwo
Praca na zastępstwo lub na nowe zlecenie
Pracodawca Godny Zaufania oraz Teraz Polska

Pracodawca Godny Zaufania oraz Teraz Polska

„Pracodawca Godny Zaufania” to inicjatywa zapoczątkowana w 2009 roku. Jej podstawowym celem jest promowanie wśród pracodawców odpowiedzialnej, zgodnej z normami europejskimi polityki pracowniczej i polityki socjalnej. Przez kilka lata udało się nagrodzić największe polskie firmy bardzo często realizujące ciekawe i przynoszące znakomite rezultaty programy skierowane do pracowników.

CJ KONIK Teraz Polska

Godło „Teraz Polska” na przestrzeni ponad 30 lat stało się marką samą w sobie. Jego prestiż umacniają przejrzyste procedury konkursowe, obiektywizm, kompetencja i niezależność ekspertów.

Czytaj więcej

Jednym z warunków otrzymania pracy jako opiekunka dla seniora w Niemczech jest przygotowanie poprawnie wykonanego zdjęcia. Na jego podstawie często seniorzy wybierają osobę, która będzie się nimi zajmować. Co zatem warto w takiej fotografii uwzględnić?

  • Nie może być to zdjęcie z wakacji
  • Nie może przedstawiać Ciebie w trakcie rodzinnej uroczystości
  • Nie musi być wykonane przez profesjonalnego fotografa (możesz wysłać zdjęcie zrobione telefonem)
  • Najlepiej, aby osoba na zdjęciu stała przodem
  • Zawsze wskazany jest lekki uśmiech 😉 (osoby uśmiechnięte częściej są wybierane do pracy)

Jeśli macie pytania dotyczące wykonania zdjęcia, to zapraszamy do kontaktu z nami.

Konik