Zaletami, korzyściami nordic walking jest:
– łatwy i szybki do nauczenia
– polecany niemal wszystkim bez względu na wiek, wagę i poziom sprawności
– można go uprawiać wszędzie , w dowolnym klimacie, terenie, na każdej nawierzchni i przez cały rok,
– wzmacnia siłę mięśniową całego organizmu (prostowników kończyn górnych, wzmacnia tułów, ramiona, barki, brzuch)
– angażuje około 90% mięśni
– poprawia ruchomość kręgosłupa
– zmniejsz napięcie mięśniowe stawów barkowych i kręgosłupa szyjnego
– poprawia równowagę , koordynację, kondycję
– poprawia kondycję, wytrzymałość, stabilność
– odciąża stawy kolanowe i kręgosłup
– poprawia kreatywność i sprawność działania mózgu, obniża poziom stresu,
– wzmacnia serce, kości
– zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy, osteoporozy
– spala zbędne kilogramy.
http://zdrowy-senior.org/jak-
