fbpx
Telefon
zwrotny

Legalne zatrudnienie w Niemczech od 10 lat

Nordic Walking dla seniora? Dlaczego nie!

 

Długość życia w krajach rozwiniętych systematycznie się wydłuża, a seniorzy przechodzący na emeryturę często nadal są w bardzo dobrej formie fizycznej. Nic dziwnego, że od siedzenia w domu wolą uprawianie ogródka, spacerowanie z psem oraz nordic walking. Szczególnie ta ostatnia aktywność uprawiana na świeżym powietrzu, często w towarzystwie opiekunki, cieszy się ogromną popularnością.

 

Aktywny senior uprawia nordic walking

 

Popularyzacja nordic walking w Polsce nastąpiła już kilka lat temu, ale wcześniej dyscyplina była znana i praktykowana w innych częściach Europy, np. Niemczech. Opiekunki osób starszych, które wyjeżdżały do pracy właśnie do naszych zachodnich sąsiadów, zauważały zainteresowanie aktywnościami fizycznymi uprawianymi na świeżym powietrzu. A jaki ruch jest bardziej naturalny od chodzenia?
W nordic walking marsz odbywa się w stałym tempie, przy udziale kijków. Dzięki temu starsza osoba zachowuje równowagę, czuje się pewnie, sama decyduje o tym, jak szybko chodzi i kiedy robi przerwy. Korzyści wynikających z uprawiania nordic walking jest sporo, a najważniejsze z nich zebraliśmy poniżej.

 

Zalety nordic walking

 

Lista zalet nordic walking jest długa. Zapoznając się z nią, zrozumiesz dlaczego opiekunki osób starszych w Niemczech rekomendują ją swoim podopiecznym jako bezpieczną, przyjemną i łatwą do przyswojenia. O ile senior nie ma dysfunkcji ruchowych oraz przeciwwskazań medycznych, ta dyscyplina będzie dla niego najbardziej odpowiednia, ponieważ:

  • nie wymaga zaawansowanych umiejętności ani wysokiego poziomu sprawności;

 

  • może być uprawiania wszędzie – w miejscu zamieszkania i poza nim, na drodze leśnej lub asfaltowej;

 

  • wzmacnia cały organizm, szczególnie tułów, ręce, nogi, barki i brzuch, angażując nawet 90% mięśni;

 

  • wzmacnia kości i serce;

 

  • poprawia ruchomość kręgosłupa;

 

  • zmniejsza napięcie w stawach i odcinku szyjnym kręgosłupa;

 

  • poprawia równowagę, koordynację;

 

  • odciąża stawy kolanowe, kręgosłup.

 

Pozostałe zalety nordic walking

 

Mając na uwadze powyższe, można śmiało stwierdzić, że nordic walking jest bezpiecznym sposobem na aktywne spędzanie wolnego czasu na powietrzu, połączonym ze spalaniem zbędnych kilogramów. Sprzyja też socjalizacji – sympatycy spotykają się w większych grupach, by maszerować wspólnie, a jest to okazją do rozmów, zawiązywania nowych znajomości i ogólnie zwalczania samotności.

 

http://zdrowy-senior.org/jak-poprawnie-uprawiac-nordic-walking-instruktaz/

ZAPRASZAMY DO LEKTURY

ZOBACZ RÓWNIEŻ WARTO WIEDZIEĆ POLECAMY
Stres i jego skutki Siniaki na ciele. Czy to choroba? Kilka sposobów na poprawę pamięci
w starszym wieku
Jak otyłość zmienia się w cukrzycę Co to jest kandydoza? Jak walczyć z nadwagą na emeryturze?
Opadające powieki – czy to tylko problem estetyczny? Andropauza u mężczyzn – objawy i leczenie Choroba Parkinsona skraca życie o 2 lata!
Co jest dobre na zgagę? Czy chrapanie to choroba? Wiosenny atak kleszczy
Wyróżnieni godłem TERAZ POLSKA
Zapewniamy legalne zatrudnienie
Atrakcyjne zarobki, bonusy i premie
Współpraca z największymi partnerami w Niemczech
Zakwaterowanie
i wyżywienie
Indywidualny dobór ofert (nie narzucamy)
Zwracamy koszty
podróży
Nie pobieramy opłat za pośrednictwo
Praca na zastępstwo lub na nowe zlecenie
Pracodawca Godny Zaufania oraz Teraz Polska

Pracodawca Godny Zaufania oraz Teraz Polska

„Pracodawca Godny Zaufania” to inicjatywa zapoczątkowana w 2009 roku. Jej podstawowym celem jest promowanie wśród pracodawców odpowiedzialnej, zgodnej z normami europejskimi polityki pracowniczej i polityki socjalnej. Przez kilka lata udało się nagrodzić największe polskie firmy bardzo często realizujące ciekawe i przynoszące znakomite rezultaty programy skierowane do pracowników.

CJ KONIK Teraz Polska

Godło „Teraz Polska” na przestrzeni ponad 30 lat stało się marką samą w sobie. Jego prestiż umacniają przejrzyste procedury konkursowe, obiektywizm, kompetencja i niezależność ekspertów.

Czytaj więcej

Jednym z warunków otrzymania pracy jako opiekunka dla seniora w Niemczech jest przygotowanie poprawnie wykonanego zdjęcia. Na jego podstawie często seniorzy wybierają osobę, która będzie się nimi zajmować. Co zatem warto w takiej fotografii uwzględnić?

  • Nie może być to zdjęcie z wakacji
  • Nie może przedstawiać Ciebie w trakcie rodzinnej uroczystości
  • Nie musi być wykonane przez profesjonalnego fotografa (możesz wysłać zdjęcie zrobione telefonem)
  • Najlepiej, aby osoba na zdjęciu stała przodem
  • Zawsze wskazany jest lekki uśmiech 😉 (osoby uśmiechnięte częściej są wybierane do pracy)

Jeśli macie pytania dotyczące wykonania zdjęcia, to zapraszamy do kontaktu z nami.

Konik