Stres towarzyszy nam wszystkim i jest nieodłącznym elementem codziennego życia. Nie zawsze jest zjawiskiem negatywnym – o ile potrafimy nad nim zapanować i nie pozwalamy sobie na utratę kontroli, to stres można potraktować nawet jako motywację do działania. Jednak granica ta jest na tyle cienka, że sporo osób ma problemy z jej przekraczaniem. Wtedy konieczne jest uświadomienie sobie, jakie skutki – krótko- i długofalowe ma pozostawanie pod wpływem stresu.
Negatywne skutki stresu
Wiemy, że ciągły stres o dużym nasileniu wpływa negatywnie na Twoje zdrowie. Ale co to właściwie znaczy i czym dokładnie się objawia? Stres powoduje:
- otyłość,
- bóle głowy i kręgosłupa,
- nasilenie cukrzycy,
- kłopoty żołądkowe, trawienne,
- kłopoty z cerą,
- wypadanie włosów,
- osteoporozę,
- choroby serca i krążenia.
Wszelkie dolegliwości, których przyczyną jest stres, oddziałują negatywnie na ludzi – bez względu na ich wiek. Nie da się jednak ukryć, że szczególnie trudne jest to dla seniorów, którzy są bardziej podatni na czynniki stresogenne.
Stres u osób starszych
Wydawać by się mogło, że jesień życia to okres względnego spokoju i równowagi. Jednak nie zawsze. Okazuje się, że wielu seniorów cierpi z powodu stresu, a ten wywołuje u nich duży dyskomfort i zmęczenie. Dlatego często wśród obowiązków osób szukających pracy w Niemczech od zaraz jest zapewnianie podopiecznym spokoju i odpowiednich warunków do relaksu oraz wyciszenia. Najczęstszymi przyczynami stresu u osób starszych są:
- choroby i towarzyszące im objawy,
- niskie zarobki, obawa, że nie wystarczy pieniędzy na opłacenie rachunków, zakup leków,
- samotność,
- poczucie zagubienia,
- mieszkanie w hałaśliwym miejscu,
- tęsknota za bliskimi,
- brak przyjaciół,
- choroby, które uniemożliwiają wychodzenie z domu,
- dysfunkcje wymuszające rezygnację ze swoich pasji i przyzwyczajeń.
W zależności od okoliczności, sytuacje stresowe mogą być okresowe lub ciągłe. Jeżeli problemem jest np. odejście bliskiej osoby czy choroba, to z czasem można sobie z nimi poradzić. Jeżeli jednak stresu jest więcej i trwa on permanentnie wówczas mówimy już o dużym obciążeniu dla organizmu i psychiki. Wtedy pomocna może być terapia lub farmakologia.
Jak radzić sobie ze stresem?
Ludzie próbują radzić sobie ze stresem na wiele sposobów – niekoniecznie właściwych. Gdyby odrzucić to, co złe i niepolecane, czyli używki, to zostaje jeszcze całkiem sporo metod wyciszenia. Jest wśród nich medytacja, spacerowanie, odpoczywanie przy dźwiękach relaksacyjnej muzyki – metody, które doskonale nadają się także dla osób starszych o nieco bardziej ograniczonej ruchomości.
Innym sposobem na zwalczanie stresu jest czytanie książek, rozmawianie z bliskimi osobami, znalezienie sobie hobby, np. robienie na drutach. Seniorzy w pewnym wieku mają trudność z samodzielnym organizowaniem sobie czasu. Wynika to m.in. z tego, że nie są tak mobilni jak młodsi ludzie i nie są pewni, czy poradzą sobie sami. Dlatego też mogą potrzebować wsparcia ze strony członków rodziny lub zatrudnionych opiekunów.
