Przy prawidłowo ułożonym jadłospisie suplementy zwykle nie są potrzebne. Sięgają jednak po nie osoby młode, które zmagają się z rozmaitymi schorzeniami, a także seniorzy. To druga grupa osób, które w dużej mierze narażone są na niedobory witamin i minerałów. Dlaczego suplementacja jest ważna w diecie starszej osoby? Jak wybierać witaminy dla seniora bądź innego rodzaju suplementy?
Witaminy dla seniora – ważny element codziennego jadłospisu
Seniorzy, ze względu na swój wiek, mogą zmagać się z szeregiem chorób, dlatego niezbędna jest profesjonalna opieka nad starszą osobą w Niemczech. Najczęściej występujące problemy zdrowotne dotyczą układu pokarmowego oraz układu krążenia. Do tego dochodzi ryzyko cukrzycy, osteoporozy czy też rozwoju chorób nowotworowych.
Teoretycznie w prawidłowo ułożonym jadłospisie nie zabraknie żadnych witamin i minerałów. W praktyce jednak starsze osoby stają się apatyczne, inaczej odczuwają smaki, mają problemy trawienne. Nierzadko zmagają się z niedopasowanymi protezami, do tego dochodzą spadki energii i odczuwanie monotonii dnia codziennego. Trudno zatem o menu, w którym nie zabraknie ważnych dla zdrowia składników.
Jakich witamin najczęściej brakuje w diecie seniorów? Szczególnie istotne dla osób starszych są witaminy C, D, z grupy B, a także kwas foliowy.
Suplementacja osób starszych powinna zatem uwzględniać produkty, które będą w stanie uzupełnić powstałe niedobory witamin.
Elektrolity dla seniora – kiedy są niezbędne?
Seniorzy mają zdecydowanie mniejsze pragnienie niż osoby młode. Jest to związane z upływającym wiekiem, ale nie tylko. Starsze osoby mogą mieć problem z kontrolowaniem potrzeby skorzystania z toalety. Wolą zatem pić mniej, aby nie doświadczać trudnych i wstydliwych dla nich sytuacji. Niestety taki sposób postępowania grozi szybkim i znacznym odwodnieniem, które stanowi zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia seniora.
Warto zatem, aby pod ręką były elektrolity dla seniora. Dzięki nim można szybko uzupełnić niedobory i zapobiec zaburzeniom w gospodarce wodno-elektrolitowej. Jak wybrać tego typu suplementy?
Elektrolity kupowane z myślą o starszych osobach powinny oferować łatwą do zażycia postać. Można również szukać wśród produktów np. o owocowych smakach, aby starszej osobie łatwiej było je przyjmować. Warto wybierać wśród sprawdzonych marek oraz produktów, które są dedykowane właśnie seniorom.
Suplementy dla seniora – co powinno się w nich znaleźć?
Suplementacja osób starszych to kwestia indywidualna. Produkty muszą być dopasowane do wieku, potrzeb seniora oraz schorzeń, z jakimi się on zmaga. Czego innego wymaga opieka nad starszą osobą, która cierpi na cukrzycę czy osteoporozę, a inne podejście sprawdzi się u seniora w miarę sprawnego fizycznie i psychicznie, ale zmagającego się z chorobami układu krążenia.
W suplementach dla seniora powinny się zatem znaleźć składniki, takie jak:
- wapń i witamina D
- witaminy z grupy B i kwas foliowy
- cynk
- żelazo
- kwasy Omega 3.
Konkretne preparaty i ich skład powinny być dobrane zgodnie z głównymi potrzebami seniora. Należy również zwrócić uwagę na to, jakie i ile leków przepisanych przez lekarza przyjmuje starsza osoba. Niektóre leki mogą bowiem wchodzić w interakcje z suplementami, osłabiając lub wzmacniając działanie poszczególnych substancji. Aby uniknąć takich efektów, najlepiej poradzić się lekarza bądź farmaceuty, co warto wybrać i jak stosować zakupione suplementy, aby było bezpiecznie i by faktycznie wspomóc zdrowie seniora.
