Стрес супроводжує нас у повсякденному житті. Довготривалий стрес є найгіршим і може сприяти розвитку серйозних захворювань у нашому організмі. Люди, які живуть у постійному стресі, більш схильні до певних видів раку, наприклад, раку молочної залози.
Щоб уникнути стресу, ви повинні:
1 Будьте напористими і навчіться говорити "ні". Асертивні люди більш впевнені в собі та менш нервові.
2. бути активним і часто займатися спортом. Під впливом руху виділяються ендорфіни щастя.
3. позитивне мислення - допомагає долати труднощі повсякденного життя.
4. харчуйтеся здорово.
5. відмовтеся від алкоголю та сигарет.
6. забезпечити достатній рівень магнію.
Зі стресом можна боротися, але для цього потрібно бути послідовним у своїх діях, наполегливим і систематичним.
Складено на основі: http://www.
