Осінь - прекрасна, але складна пора року для всіх, особливо для людей похилого віку. Коли літо добігає кінця і дні стають холоднішими, легко підхопити застуду. Хвороби - не єдиний клопіт для літніх людей та тих, хто за ними доглядає. Наприклад, вийти на прогулянку стає важче, ніж раніше, а дозвілля в основному обмежується переглядом телевізора. Але чи так це? Дізнайтеся, як доглядати за старшими восени.
Розвиток життєстійкості у людей похилого віку
Імунітет формується роками, але в певному віці імунна система вже не працює так, як на піку своєї активності. Люди похилого віку можуть бути більш сприйнятливими до інфекцій, тому слід особливо ретельно стежити за своїм харчуванням. Якщо з їжею надходить недостатня кількість вітамінів, мінералів, поживних речовин, можна розглянути можливість їх прийому під керівництвом лікаря.
Також необхідно пити багато, бажано негазованої води та пюре з фруктів і овочів. Це хороший спосіб доповнити меню, особливо для людей, яким важко пережовувати тверду їжу.
Фізичні вправи на свіжому повітрі також є важливою частиною розвитку життєстійкості, про що ми напишемо далі. Однак, вам потрібно не носити занадто товстий одяг, щоб не перегрівати тіло. Холод буде однаково згубним для літньої людини.
Підтримувати активність людей похилого віку
Рух важливий у будь-якому віці. Фізична активність на свіжому повітрі, а також вдома (наприклад гімнастика, використання стаціонарного велосипеда або орбітреку) є важливою частиною зміцнення імунітету та підтримки форми до весни.
Це важливо:
- Інтенсивність і тип вправ були підібрані відповідно до можливостей і мобільності старшого віку,
- вправи виконувалися під наглядом наставника або фізіотерапевта,
- Навіть прості фізичні вправи, такі як ходьба, варто продовжувати регулярно, щодня, навіть у дні, коли холодно або йде дощ.
Будь-яка погода підходить для того, щоб заохотити людину похилого віку вийти з дому. Однак потрібно вміло підібрати йому одяг і подбати про те, щоб він або вона не мерзли під час ходьби. Це один з обов'язків, який лягає на тих, хто збирається робота в Німеччині на заміні.
Правильне ставлення
Турбота про здоров'я не повинна затьмарювати зусилля, спрямовані на підтримання психічного здоров'я літніх людей. Їм часто доводиться боротися з неміччю, самотністю, хворобами, фінансовими або житловими проблемами. Якщо скласти старшій людині компанію, заохотити її до активності, зайняти її розмовами, читанням, запропонувати прогулянки та інші види діяльності, це покращить її самопочуття.
