Чим напоїти людину похилого віку?

Люди похилого віку особливо вразливі до зневоднення. У свою чергу, це загрожує їхньому здоров'ю і навіть життю. Літня людина повинна вживати таку ж кількість рідини, як і молодь. Зазвичай рекомендується близько 2 літрів води на день, хоча ця кількість варіюється залежно від індивідуальних потреб, погодних умов або хвороб, з якими стикається літня людина. Вода є основним продуктом харчування, але не кожна людина похилого віку має приємний смак. Однак замінники у вигляді газованих або підсолоджених напоїв - не найкращий варіант. То що ж давати пити людям похилого віку?

Вода необхідна для кожного організму

Людське тіло складається з більш ніж 60% води. Вона необхідна для нормального функціонування окремих органів і цілих систем. Однак більшу частину води ми повинні отримувати ззовні - з напоями, їжею, овочами та фруктами.

Чому люди похилого віку не хочуть пити?

Для людей похилого віку це особливо важливо. Вони є однією з груп, які найбільше схильні до ризику зневоднення. Крім того, саме у людей похилого віку з віком виразно знижується відчуття спраги. Також трапляється, що літні люди п'ють занадто мало, бо мають проблеми з травною системою або порожниною рота. Їжа та напої викликають у них дискомфорт, тому вони свідомо від них відмовляються.

Ще одна причина - небажання часто мочитися, особливо в ситуаціях, коли літня людина планує піти на прогулянку, за покупками або до лікаря. Така поведінка є надзвичайно ризикованою та шкідливою для здоров'я літньої людини.

Як заохотити людей похилого віку пити воду?

Найважливіше - забезпечити достатню кількість води. З цим може допомогти людина, яка доглядає за старшою людиною. Це один з обов'язків, який покладено на робота для замісної опіки в Німеччині - стежити за споживанням їжі та напоїв. Також корисними є спеціальні додатки для мобільних пристроїв, які нагадують, наприклад, про те, що потрібно випити потрібну кількість води і в зазначений час.

Що робити, якщо ваш старший не любить звичайну воду без смаку? Обирати готову ароматизовану воду в магазині не варто, оскільки вона містить штучні добавки та цукор. Замість цього ви можете самостійно додати у воду частинки фруктів, зелень або вичавити лимонний сік. Вода стане смачнішою, і вам буде набагато легше підтримувати належний рівень її запасу протягом дня.

Кава та чай

Багато людей похилого віку не уявляють життя без кави та/або чаю. Якщо немає протипоказань за станом здоров'я, вони можуть залишатися в меню літньої людини. Однак міцний чай слід обмежити до 1-2 чашок на день, а після кожної чашки кави слід випивати склянку води.

Кава та чай гідратують мінімально, тому вони не враховуються в загальній кількості води, яка повинна надходити в організм протягом дня.

Супи та соки

Вищезгадана рекомендована кількість напоїв, яку слід випивати протягом дня, включає супи та соки. Однак важливо пам'ятати, що вони здатні забезпечити лише невелику кількість необхідної рідини.

Слід також подбати про те, щоб і супи, і соки були переважно домашнього приготування, без штучних добавок і цукру в інгредієнтах.

Електроліти

Однієї лише води іноді недостатньо. Люди похилого віку можуть швидко зневоднюватися, а їх неправильне харчування та самостійне включення трав або добавок може призвести до втрати важливих елементів. Тому у воду можна додавати електроліти, що, до речі, зробить її трохи смачнішою і легшою для літньої людини, а організм не буде відчувати нестачу таких важливих мінералів.

Існує чимало способів забезпечити достатнє зволоження організму вашого старшого покоління. Важливо стежити за цим і вибирати якомога натуральніші продукти. Це піде на користь здоров'ю та самопочуттю літньої людини.