Завершуємо серію публікацій про стрес статтею про стрес опікунів. Ми пропонуємо, як його зменшити, щоб мати змогу повністю присвятити себе роботі та забезпечити належний догляд за підопічним.
Стресовий синдром опікуна - що це таке і звідки він береться?
Догляд за літньою людиною - це дуже виснажлива і водночас складна робота. Чим сильніше опікун залучений у догляд за старшим, тим більший ризик зануритися в роботу і відмовитися від власного особистого життя.. Такий стан, на жаль, може швидко призвести до фізичного, розумового та емоційного виснаження. Тому робочі поїздки опікунів обмежені в часі і зазвичай тривають до декількох тижнів, щоб опікуни могли відпочити від своїх обов'язків і зосередити свою увагу на особистому житті.
Перш ніж влаштуватися на роботу доглядальницею за літніми людьми в Німеччині, варто добре обміркувати це рішення. Безумовно, правильною підготовкою буде догляд за людьми похилого віку в країні та робота для замісної опіки в Німеччиніякий зазвичай триває не більше двох тижнів.
Джерела стресу для опікунів
Мимовільна емоційна залученість у роботу та величезні зусилля, які доглядальникам доводиться докладати до виконання своїх обов'язків, - це лише деякі з причин стресу, який породжує робота. На додаток до них можуть бути й інші джерела стресу:
- розлука з родиною та домом;
- необхідність знайти себе в іншій країні;
- щодня розмовляти іноземною мовою;
- здоров'я підопічного;
- Характер людини похилого віку, який може бути деспотичним;
- велика відповідальність за здоров'я та життя підопічного.
Величезну роль у тому, наскільки сильно доглядач відчуває стрес, відіграє його особистість. У цій роботі бажані емпатія та відданість, але, на жаль, чим сильніше ці якості розвинені в доглядальниці, тим більше вона вразлива до негативних наслідків стресу.
Як доглядальнику справлятися зі стресом?
Успішне зменшення стресу часто набагато складніше, ніж боротьба з фізичними недугами. На щастя, впоратися з ним не є неможливим, але потрібно пам'ятати про декілька важливих речей.
- Знайдіть джерело стресу - якщо ви розумієте, що викликає у вас стрес, вам буде набагато легше вжити відповідних заходів для його зменшення.
- Поспілкуйтеся та обміняйтеся досвідом - Може статися так, що ваш підопічний апатичний, дратівливий або навіть агресивний. Щоб вирішити проблему, спробуйте поговорити з ним, його сім'єю або координатором агенції наполегливо.
- Подбайте про своє здоров'я - Безумовно, допоможе, якщо ви ретельно розпишете свої обов'язки та робочий час. У вільний час подбайте про себе, тобто сходите в кафе, кіно, на шопінг або будь-яким іншим чином приділіть час собі.
- Будьте фізично активними - Рух - природний ворог стресу, адже він нейтралізує гормони, відповідальні за його виникнення.
Дотримуючись цих правил, ви неодмінно зменшите стрес, який викликає у вас робота по догляду за хворими.
