Весняне сонцестояння у літніх людей - як з цим боротися?

Весняне сонцестояння - це час, коли кожен - незалежно від віку та статі - відчуває раптовий спад енергії та мотивації, відчуває втому, депресію та зневіру щодо більшості речей, які доводиться робити щодня. Цей дещо дивний час - адже, зрештою, навесні ми очікуємо вибуху ентузіазму - не оминає і людей похилого віку. Ми пропонуємо способи, які допоможуть літній людині, що доглядає за нею, зарядитися енергією в період весняного сонцестояння.

Що таке весняне сонцестояння?

Весняне сонцестояння - це час, коли відбувається помітна зміна погоди між зимою і весною, що впливає на настрій людей. Цей стан зазвичай триває від двох тижнів до місяця і у здорових людей не повинен тривати набагато довше. У цей час ми всі більш сприйнятливі до змін тиску або біометеорологічних умов. Люди похилого віку особливо вразливі до посилення симптомів сонцестояння - на це впливає їхній вік і пов'язані з ним хвороби, які супроводжують їх кожен день життя.

Що відбувається з людьми похилого віку під час сонцестояння?

Під час весняного сонцестояння відбуваються часті зміни атмосферного тиску. Коли тиск падає, кровообіг сповільнюється, тканинна рідина розріджується, а дихання прискорюється. Все це призводить до частих головних болів, відчуття втоми, розсіяності та сонливості. Це, в свою чергу, призводить до дратівливість, підвищений рівень стресу або часті перепади настрою.

У цей час ваш підопічний може стати трохи дратівливим або навіть злим. Він або вона, швидше за все, почуватиметься втомленим і з меншою ймовірністю прислухатиметься до ваших пропозицій - наприклад, прогулянок, спільних розмов тощо. Замісна робота по догляду за хворими в Німеччині що збігається з днем сонцестояння, безумовно, буде непростим завданням.

Допоможіть своєму старшому пережити весняне сонцестояння

У період весняного сонцестояння важливо, щоб усі процеси в організмі старшого покоління перебували в рівновазі. Що це означає?

Важливо надати всі основні поживні речовиниякі нормалізують роботу окремих систем. Тому в цей час особливу увагу слід приділити раціону, який має бути багатим на вітаміни (особливо C, D і E), мінерали і омега-кислоти. Тому він повинен включати фрукти та овочі, горіхи або риба та морепродукти.

Краще насичення організму киснем також допоможе полегшити симптоми весняного сонцестояння. Ось чому варто - якщо, звісно, здоров'я вашого гостя дозволяє - спробувати вивести його або її на прогулянкипід час якого вони не тільки отримують кисень, але й ловлять сонячні промені, які забезпечують організм вітаміном D. Під час сонцестояння літнім людям варто пити багато рідини і намагатися регулювати сон.