Цілюща сила сну

Ось список корисних властивостей післяобіднього сну:

1. Відновлення

Коли ми говоримо про "дрімоту", то маємо на увазі сон тривалістю не більше півгодини. Цього достатньо, щоб відчути приплив енергії без відчуття втоми або сонливості, яке часто настає після тривалого сну в кілька десятків хвилин. Сон, безумовно, є кращим способом боротьби з втомою, ніж кава або енергетичні напої, оскільки він швидше стимулює нас і не має шкідливого впливу на наше здоров'я.

2. зняття стресу

Доведено, що регулярний сон протягом дня зменшує вироблення кортизолу, гормону стресу, який є синонімом покращення настрою та ставлення до життя. Людям легше сконцентруватися та ефективно організувати свій день.

3 Переваги для здоров'я:

На додаток до вищезгаданих ефектів дрімоти, можна назвати ще низку позитивних властивостей. Дрімота допомагає знизити ризик розвитку діабету, ризик інсульту або навіть серцевого нападу. Люди, які регулярно сплять протягом дня, також рідше п'ють каву, що зменшує проблеми з кров'яним тиском і ризик виникнення кавової залежності.

4. покращення якості сну

Думка про те, що денний сон порушує нічний сон, слід вважати міфом. Навпаки, він дозволяє розслабитися вже вдень, що сприяє легкому засипанню ввечері і більшій регулярності сну.

Як бачите, сон має величезну силу для лікування найрізноманітніших недуг. Крім того, він нічого нам не коштує, приємний і дає багато енергії. Тож не будемо соромитися, і коли вдень знову захочеться спати, прислухаймося до того, що шепоче нам наш організм, і подрімаймо!