Heutzutage verzichten ältere Menschen oft auf körperliche Aktivität und führen einen sitzenden Lebensstil. Man könnte meinen, dass dieser Begriff nur auf Büroangestellte zutrifft, aber er trifft auch auf Senioren in hohem Maße zu. Sie verbringen viel Zeit vor dem Fernseher oder beim Entspannen und schaden damit ihrer Gesundheit. Finden Sie heraus, welchen Belastungen diejenigen ausgesetzt sind, die freiwillig auf Bewegung verzichten.
Risiken einer bewegungsarmen Lebensweise
Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Bewegung und Ruhe ist in jedem Alter sehr wichtig. Nicht alle Senioren können es sich leisten, Sport zu treiben oder an anderen körperlichen Aktivitäten teilzunehmen. Alters- oder krankheitsbedingte Einschränkungen gelten jedoch nicht für alle. Selbst wenn man sie berücksichtigt, gibt es immer noch eine große Gruppe von Menschen, die sich bewegen können. Laufen, Schwimmen, Radfahrenund verzichtet darauf zugunsten einer Lieblingsserie. Die Forschung zeigt jedoch eindeutig, dass dies schlecht für die Gesundheit und das Gewicht ist.
Sesshafter Lebensstil:
- erhöht das Risiko einer Herzerkrankung,
- fördert Fettleibigkeit,
- kann zum Ausbruch oder zur Verschlimmerung von Typ-2-Diabetes führen,
- beeinträchtigt die kognitiven und intellektuellen Fähigkeiten,
- verursacht psychische Störungen wie Depressionen und Angstzustände.
Es ist daher sehr wichtig, sich um die drei wichtigsten Aspekte des Lebens zu kümmern, nämlich Ausgewogene Ernährung, Verzicht auf Stimulanzien und körperliche Betätigung.
Wie kann man Senioren zu körperlicher Aktivität anregen?
Ältere Menschen, die bereits Gewohnheiten haben, die sich im Laufe der Jahre entwickelt haben, stehen Veränderungen möglicherweise skeptisch gegenüber. Sie brauchen in der Regel Motivation, um sich zu bewegen, eine tägliche eine bestimmte Anzahl von Schritten, und sei es nur um Ihr Haus herum.
Die Bedeutung von Bewegung für die geistige und körperliche Gesundheit ist bei unseren westlichen Nachbarn schon lange bekannt. Auf der Suche nach sofort in Deutschland arbeiten Es gibt zahlreiche Stellenangebote für die Stelle eines Altenpflegers. Oft geht es darum, den Senioren einen Begleiter für Spaziergänge, Nordic Walking, Gartenarbeit und andere Arbeiten zur Seite zu stellen, die sie nicht selbst erledigen wollen oder können. Die in dieser Position beschäftigte Person ist oft auch für das Einkaufen oder Kochen zuständig. Auf diese Weise kann kontrolliert werden, was der Senior isst, und es kann sichergestellt werden, dass er sich an die Empfehlungen des Arztes oder Ernährungsberaters hält und keine schädlichen Produkte zu sich nimmt.
