Ein gesunder Lebensstil und eine damit verbundene gute körperliche und geistige Gesundheit ermöglichen eine effizientere Pflege älterer Menschen, die rund um die Uhr betreut werden müssen. Außerdem verschafft er Ihnen eine viel größere Arbeitszufriedenheit. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie bei einem so anstrengenden Beruf wie der Altenpflege in Deutschland einen gesunden Lebensstil führen können.
Geben Sie sich Zeit zum Zähmen
Die erste kritische Veränderung des Zustands der Betreuungsperson, insbesondere des psychischen Zustands, kann bereits zu Beginn der Arbeit mit einem neuen Klienten auftreten. Dies beinhaltet die Notwendigkeit, sich am neuen Ort zu akklimatisieren, den Mentee und seine Familie gut kennen zu lernen und sich an die täglichen Pflichten zu gewöhnen. Es lohnt sich, sich Zeit zu nehmen, um sich mit allem vertraut zu machen. Dann können Sie sich mit Sicherheit mit mehr Ruhe auf Ihre Arbeit konzentrieren und in Ihrer Freizeit entspannen.
Zeit für sich selbst finden
Eine Pflegekraft kümmert sich 24 Stunden am Tag um ihren Schützling, obwohl sie natürlich Anspruch auf freie Stunden oder sogar Tage hat. Es ist ratsam, diese Zeit optimal zu nutzen und sich zu entspannen - nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Dazu trägt sicherlich auch die Eingewöhnung an den Ort bei, an dem sich die Wohnung des Mentees befindet, dort Freunde zu finden oder die verschiedenen Angebote zu nutzen, z. B. Cafés. Auch Momente, in denen der Senior tagsüber ein Nickerchen macht oder einen Moment der Ruhe für sich braucht, können zur Entspannung genutzt werden.
Auf eine gesunde Ernährung achten
Wir sind uns nicht bewusst, wie sehr die Ernährung unser Wohlbefinden beeinflusst. In diesem Zusammenhang ist es wichtig, dass Verzichten Sie vor allem auf die stark verarbeiteten Fertiggerichte, die Sie in den Supermärkten finden. Die Aufgabe der Pflegerin in Bezug auf eine gesunde Ernährung kann sehr erleichtert werden, da sie sich oft um die gesunde Ernährung des Senioren kümmern muss. Daher ist es eine gute Idee, auch Portionen für sich selbst in den Speiseplan aufzunehmen. Es lohnt sich vor allem, Folgendes zu essen Vollkornbrot, Obst und Gemüse, Milchprodukte und gesunde Fette wie Fisch.
In Bewegung bleiben
Körperliche Aktivität kann Ihre Stimmung wie nichts anderes verbessern. Nutzen Sie Ihre freie Zeit oder finden Sie einen Moment, um ein paar Minuten GymnastikSie stimulieren den Körper und wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf- und das Atmungssystem sowie auf die Gesundheit von Muskeln, Knochen und Gelenken aus.
Gesunde Ernährung
Ausgewogene Ernährung - Die Arbeit eines Pflegers erfordert viel Energie, daher ist es wichtig, den Körper mit der richtigen Menge an Nährstoffen zu versorgen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, magerem Fleisch und Fisch ist, liefert die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe.
Regelmäßige Mahlzeiten - Lassen Sie keine Mahlzeit aus. Regelmäßiges Essen ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung des Energieniveaus während des Tages. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten planen, können Sie sicherstellen, dass Sie auch bei einem vollen Terminkalender Zugang zu gesunden Lebensmitteln haben.
Sicherstellung eines gesunden Schlafs
Der Schlaf ist auch für die Erhaltung der Gesundheit sehr wichtig. Ein gesunder und fester Schlaf kann jedoch schwierig sein, wenn der Kunde kränklich ist und vielleicht auch während der Nacht Hilfe braucht. Wenn Jobangebote für Pflegekräfte in Deutschland Vor der Zusammenarbeit mit einer solchen Person ist es ratsam, mit der Familie des Mentees zu sprechen, um sicherzustellen, dass sie eine Glocke, mit der der Senior im Bedarfsfall die Pflegekraft rufen kann. Dies ist eine Lösung, die es Ihnen ermöglicht, friedlich einzuschlafen, was sich als vorteilhafter für Ihre Gesundheit erweisen wird als das nächtliche Wachsein während des flachen Schlafs.
Zusammenfassung
Ein gesunder Lebensstil in der Altenpflege erfordert einige Änderungen und Anpassungen, ist aber für die Erhaltung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens von entscheidender Bedeutung. Es ist wichtig, auf sich selbst zu achten, was sich direkt auf die Qualität der erbrachten Pflegeleistungen auswirkt. Denken wir daran, dass unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden die Grundlage für die Professionalität unserer Arbeit als Pflegekraft sind.
