Stress und seine Auswirkungen

stres-340x160[1]

Stres towarzyszy nam wszystkim i jest nieodłącznym elementem codziennego życia. Nie zawsze jest zjawiskiem negatywnym – o ile potrafimy nad nim zapanować i nie pozwalamy sobie na utratę kontroli, to stres można potraktować nawet jako motywację do działania. Jednak granica ta jest na tyle cienka, że sporo osób ma problemy z jej przekraczaniem. Wtedy konieczne jest uświadomienie sobie, jakie skutki – krótko- i długofalowe ma pozostawanie pod wpływem stresu.

Negatywne skutki stresu

Wiemy, że ciągły stres o dużym nasileniu wpływa negatywnie na Twoje zdrowie. Ale co to właściwie znaczy i czym dokładnie się objawia? Stres powoduje:

  • Fettleibigkeit,
  • bóle głowy i kręgosłupa,
  • nasilenie cukrzycy,
  • kłopoty żołądkowe, trawienne,
  • kłopoty z cerą,
  • Haarausfall,
  • osteoporozę,
  • choroby serca i krążenia.

Wszelkie dolegliwości, których przyczyną jest stres, oddziałują negatywnie na ludzi – bez względu na ich wiek. Nie da się jednak ukryć, że szczególnie trudne jest to dla seniorów, którzy są bardziej podatni na czynniki stresogenne.

Stres u osób starszych

Wydawać by się mogło, że jesień życia to okres względnego spokoju i równowagi. Jednak nie zawsze. Okazuje się, że wielu seniorów cierpi z powodu stresu, a ten wywołuje u nich duży dyskomfort i zmęczenie. Dlatego często wśród obowiązków osób szukających sofort in Deutschland arbeiten jest zapewnianie podopiecznym spokoju i odpowiednich warunków do relaksu oraz wyciszenia. Najczęstszymi przyczynami stresu u osób starszych są:

  • choroby i towarzyszące im objawy,
  • niskie zarobki, obawa, że nie     wystarczy pieniędzy na opłacenie rachunków, zakup leków,
  • samotność,
  • poczucie zagubienia,
  • mieszkanie w hałaśliwym miejscu,
  • tęsknota za bliskimi,
  • brak przyjaciół,
  • choroby, które uniemożliwiają wychodzenie z domu,
  • dysfunkcje wymuszające rezygnację ze swoich pasji i przyzwyczajeń.

W zależności od okoliczności, sytuacje stresowe mogą być okresowe lub ciągłe. Jeżeli problemem jest np. odejście bliskiej osoby czy choroba, to z czasem można sobie z nimi poradzić. Jeżeli jednak stresu jest więcej i trwa on permanentnie wówczas mówimy już o dużym obciążeniu dla organizmu i psychiki. Wtedy pomocna może być terapia lub farmakologia.

Jak radzić sobie ze stresem?

Ludzie próbują radzić sobie ze stresem na wiele sposobów – niekoniecznie właściwych. Gdyby odrzucić to, co złe i niepolecane, czyli używki, to zostaje jeszcze całkiem sporo metod wyciszenia. Jest wśród nich medytacja, spacerowanie, odpoczywanie przy dźwiękach relaksacyjnej muzyki – metody, które doskonale nadają się także dla osób starszych o nieco bardziej ograniczonej ruchomości.

Innym sposobem na zwalczanie stresu jest czytanie książek, rozmawianie z bliskimi osobami, znalezienie sobie hobby, np. robienie na drutach. Seniorzy w pewnym wieku mają trudność z samodzielnym organizowaniem sobie czasu. Wynika to m.in. z tego, że nie są tak mobilni jak młodsi ludzie i nie są pewni, czy poradzą sobie sami. Dlatego też mogą potrzebować wsparcia ze strony członków rodziny lub zatrudnionych opiekunów.

Siehe auch: