Der Herbst ist für jeden eine schöne, aber auch schwierige Jahreszeit - besonders für Senioren. Wenn der Sommer zu Ende geht und die Tage kälter werden, ist es leicht, sich zu erkälten. Krankheiten sind nicht die einzige Sorge für ältere Menschen und ihre Betreuer. Spaziergänge zum Beispiel werden schwieriger als früher, und die Freizeitaktivitäten beschränken sich meist auf das Fernsehen. Aber sind sie das? Finden Sie heraus, wie Sie sich im Herbst um Ihren Senior kümmern können.
Aufbau von Resilienz bei älteren Menschen
Es dauert Jahre, bis sich eine Immunität entwickelt, aber ab einem bestimmten Alter funktioniert das Immunsystem nicht mehr so wie zu seinen besten Zeiten. Ältere Menschen können anfälliger für Infektionen sein, daher muss auf ihre Ernährung besonders geachtet werden. Wenn mit den Mahlzeiten nicht genügend Vitamine, Mineralien und Nährstoffe zugeführt werden, kann unter Anleitung des Arztes eine Nahrungsergänzung erwogen werden.
Außerdem ist es erforderlich, dass viel trinken, vorzugsweise stilles Wasser und pürierte Säfte aus Obst und Gemüse. Es ist eine gute Möglichkeit, den Speiseplan zu ergänzen, insbesondere für Menschen, die Schwierigkeiten haben, feste Nahrung zu kauen.
Bewegung an der frischen Luft ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Resilienzförderung, über die wir weiter unten schreiben. Allerdings müssen Sie das Tragen von zu dicker Kleidung vermeiden, um den Körper nicht zu überhitzen. Die Kälte ist für ältere Menschen ebenso schädlich.
Ältere Menschen aktiv halten
Bewegung ist in jedem Alter wichtig. Körperliche Betätigung im Freien, aber auch zu Hause (z. B. Gymnastik, Benutzung eines stationären Fahrrads oder eines Orbitreks) ist ein wichtiger Bestandteil des Aufbaus von Immunität und der Erhaltung der Fitness bis zum Frühjahr.
Das ist wichtig:
- Die Intensität und die Art der Übungen wurden auf die Fähigkeiten und die Mobilität der Senioren abgestimmt,
- Die Übungen wurden unter Aufsicht eines Mentors oder Physiotherapeuten durchgeführt,
- Selbst einfache körperliche Aktivitäten wie Spazierengehen sind es wert, regelmäßig und jeden Tag durchgeführt zu werden, auch an kalten oder regnerischen Tagen.
Jedes Wetter ist gut, um einen älteren Menschen dazu zu bewegen, das Haus zu verlassen. Allerdings müssen Sie seine oder ihre Kleidung geschickt zusammenstellen und sicherstellen, dass er oder sie beim Gehen nicht kalt wurde. Dies ist eine der Aufgaben, die denjenigen obliegt, die in Deutschland als Aushilfskraft tätig.
Die richtige Einstellung
Die Sorge um die Gesundheit älterer Menschen sollte nicht die Bemühungen überschatten, sie geistig fit zu halten. Sie haben oft mit Gebrechen, Einsamkeit, Krankheit, finanziellen oder Wohnungsproblemen zu kämpfen. Wenn man den Senioren Gesellschaft leistet, sie aktiv werden lässt, sie mit Gesprächen, Lesen, Vorschlägen für Ausflüge und anderen Aktivitäten beschäftigt, verbessert sich das Wohlbefinden der älteren Menschen.
