Nahrungsergänzungsmittel sind normalerweise nicht notwendig, wenn die Ernährung gut strukturiert ist. Junge Menschen, die mit verschiedenen Krankheiten zu kämpfen haben, und ältere Menschen greifen jedoch zu ihnen. Gerade bei der zweiten Gruppe ist das Risiko eines Vitamin- und Mineralstoffmangels hoch. Warum ist eine Nahrungsergänzung für ältere Menschen wichtig? Wie wählt man Vitamine für Senioren oder andere Arten von Ergänzungsmitteln aus?
Vitamine für Senioren - ein wichtiger Bestandteil des täglichen Speiseplans
Senioren können aufgrund ihres Alters mit einer Reihe von Krankheiten zu kämpfen haben, weshalb professionelle Pflege einer älteren Person in Deutschland. Die häufigsten Gesundheitsprobleme betreffen das Verdauungs- und das Herz-Kreislauf-System. Hinzu kommt das Risiko von Diabetes, Osteoporose oder der Entwicklung von Krebs.
Theoretisch fehlen bei einem richtig zusammengestellten Speiseplan keine Vitamine und Mineralstoffe. In der Praxis jedoch werden ältere Menschen lethargisch, erleben Geschmacksveränderungen und haben Verdauungsprobleme. Nicht selten haben sie mit schlecht sitzenden Prothesen zu kämpfen, dazu kommen nachlassende Energie und ein Gefühl der alltäglichen Monotonie. Es ist daher schwierig, einen Speiseplan zu erstellen, auf dem wichtige Zutaten für die Gesundheit nicht fehlen.
An welchen Vitaminen mangelt es in der Ernährung von Senioren am häufigsten? Besonders wichtig für ältere Menschen sind die Vitamine C, D, B-Vitamine und Folsäure.
Die Nahrungsergänzung für ältere Menschen sollte daher Produkte umfassen, die in der Lage sind, auftretende Vitaminmängel auszugleichen.
Elektrolyte für Senioren - wann sind sie notwendig?
Senioren haben deutlich weniger Durst als jüngere Menschen. Das hängt mit dem fortschreitenden Alter zusammen, aber nicht nur. Älteren Menschen fällt es oft schwer, den Drang zur Toilette zu kontrollieren. Sie ziehen es daher vor, weniger zu trinken, um keine schwierigen und peinlichen Situationen zu erleben. Leider riskieren sie damit eine schnelle und erhebliche Dehydrierung, die die Gesundheit und sogar das Leben der Senioren gefährdet.
Es lohnt sich also, Elektrolyte für Senioren bereitzuhalten. Damit lassen sich Defizite schnell ausgleichen und Wasser-Elektrolyt-Störungen vorbeugen. Wie wählen Sie diese Arten von Ergänzungsmitteln aus?
Elektrolyte, die mit Blick auf ältere Menschen gekauft werden, sollten in einer leicht einzunehmenden Form angeboten werden. Sie können auch nach Produkten mit Fruchtgeschmack Ausschau halten, damit sie von älteren Menschen leichter eingenommen werden können. Es lohnt sich, auf bewährte Marken und Produkte zurückzugreifen, die sich speziell an Senioren richten.
Nahrungsergänzungsmittel für Senioren - was sollten sie enthalten?
Nahrungsergänzung für ältere Menschen ist eine individuelle Angelegenheit. Die Produkte müssen auf das Alter, die Bedürfnisse der älteren Menschen und ihre gesundheitlichen Probleme zugeschnitten sein. Für eine ältere Person mit Diabetes oder Osteoporose ist etwas anderes erforderlich, während für einen Senior, der körperlich und geistig einigermaßen fit ist, aber mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu kämpfen hat, ein anderer Ansatz gilt.
Nahrungsergänzungsmittel für Senioren sollten daher Inhaltsstoffe wie z. B.:
- Kalzium und Vitamin D
- B-Vitamine und Folsäure
- Zink
- Eisen
- Omega-3-Säuren.
Die spezifischen Präparate und ihre Zusammensetzung sollten entsprechend den Hauptbedürfnissen des Seniors ausgewählt werden. Es ist auch wichtig, darauf zu achten, welche und wie viele Medikamente der Arzt der älteren Person verschreibt. Denn manche Medikamente können mit Nahrungsergänzungsmitteln interagieren und die Wirkung bestimmter Substanzen abschwächen oder verstärken. Um solche Auswirkungen zu vermeiden, ist es am besten, sich von einem Arzt oder Apotheker beraten zu lassen, welche Nahrungsergänzungsmittel zu wählen und wie sie zu verwenden sind, damit sie sicher sind und die Gesundheit der Senioren tatsächlich unterstützen.
