Stressbewältigung bei Senioren: Teil 2

Im ersten Teil dieses Beitrags haben wir angedeutet, was Stress bei älteren Menschen verursachen kann und wie Sie erkennen können, dass Ihr Mentee möglicherweise unter chronischem Stress leidet. Diesmal erklären wir, wie Sie ihm oder ihr helfen können, das Stressniveau zu senken.

Lassen Sie Ihren Senior reden

Wenn Stress bei älteren Menschen noch keine ernsthaften gesundheitlichen Probleme verursacht hat, ist die einfachste Möglichkeit, ihn zu reduzieren, folgende mit dem Mentee sprechen und ihm gezielt zuhören, was ihn beschäftigt. Um dies zu erreichen, müssen Sie sich als Betreuer Ihrem Senior öffnen und sein Vertrauen gewinnen. Sobald Ihr Mentee bereit ist, mit Ihnen zu sprechen und sich Ihnen über bestimmte Dinge anzuvertrauen, müssen Sie Geduld haben - manchmal wird er oder sie sich dasselbe mehrmals anhören. Zeigen Sie an dieser Stelle Verständnis und Einsicht, ohne Langeweile aufkommen zu lassen.

Natürlich müssen Sie in diesem Zusammenhang gute Deutschkenntnisse nachweisen. Beschäftigungsmöglichkeiten für Pflegekräfte in Deutschland haben immer klare Anforderungen an die Sprachkenntnisse. Sie können auch auf Sprachkurse bei unserer Agentur zählen.

Ermutigen Sie Ihren Kunden, körperlich aktiv zu sein

Natürlich ist dies kein einfaches Thema für ältere Menschen, deren Gesundheitszustand sehr unterschiedlich sein kann. Bewegung ist ein natürlicher Stressabbauda es die Hormone abbaut, die für den Stress verantwortlich sind.

Körperliche Aktivität muss, wenn überhaupt möglich, auf die Fähigkeiten der Senioren zugeschnitten sein. Sichere und für die meisten älteren Menschen erreichbare Aktivitäten sollten sein geht. Wenn Ihr Mentee nicht laufen kann, können Sie ihm eine einfachere Möglichkeit bieten, Stress durch Bewegung abzubauen, z. B. durch Quetschen eines Anti-Stress-Balls.

Entspannungsübungen und -techniken

Verschiedene Entspannungsübungen können dazu beitragen, den Stresspegel älterer Menschen zu senken. Es ist eine gute Idee, den Senioren einen Gummiball zu geben, den sie zusammendrücken und in ihrer Hand entspannen können. Es gibt noch viele andere Muskel- und Atemübungen, die älteren Menschen helfen können, Stress abzubauen. Dazu gehören:

• Atemübungenbei dem man tief einatmet und langsam die Luft ablässt;
• MuskeltrainingDie letzte Phase dieser Übungen besteht immer in einer langsamen und schrittweisen Entspannung der Muskeln.

Wenn der Stress chronisch ist und seine Verringerung die Kompetenz der Pflegeperson übersteigt, lohnt es sich, mit dem Senioren und seiner Familie über die Inanspruchnahme fachlicher Hilfe zu sprechen.