Die heilsame Kraft eines Nickerchens

Hier ist eine Liste mit den heilsamen Eigenschaften eines Mittagsschlafs:

1. die Wiederherstellung

Wenn wir von einem "Nickerchen" sprechen, meinen wir einen Schlaf, der nicht länger als eine halbe Stunde dauert. Das reicht aus, um einen Energieschub zu spüren, ohne das Gefühl von Müdigkeit oder Schläfrigkeit, das oft auf einen langen Schlaf von mehreren Dutzend Minuten folgt. Ein Nickerchen ist sicherlich ein besseres Mittel gegen Müdigkeit als Kaffee oder Energydrinks, da es uns schneller anregt und sich nicht nachteilig auf unsere Gesundheit auswirkt.

2. zum Stressabbau

Ein regelmäßiger Mittagsschlaf reduziert nachweislich die körpereigene Produktion des Stresshormons Cortisol, was sich in einer verbesserten Stimmung und Lebenseinstellung niederschlägt. Es fällt den Menschen leichter, sich zu konzentrieren und ihren Tag effektiv zu organisieren.

3. gesundheitliche Vorteile:

Neben den bereits erwähnten Wirkungen des Nickerchens lassen sich noch eine Reihe weiterer positiver Eigenschaften anführen. Schlummern hilft, das Diabetesrisiko, das Risiko eines Schlaganfalls oder sogar eines Herzinfarkts zu verringern. Wer tagsüber regelmäßig schläft, trinkt auch seltener Kaffee, was Blutdruckprobleme und das Risiko der Kaffeesucht verringert.

4. Verbesserung der Schlafqualität

Die Ansicht, dass ein Mittagsschlaf den Nachtschlaf stört, sollte als Mythos betrachtet werden. Im Gegenteil, er ermöglicht es Ihnen, sich bereits tagsüber zu entspannen, was dazu beiträgt, dass Sie abends leichter einschlafen können und einen regelmäßigeren Schlafrhythmus haben.

Wie Sie sehen, hat ein Nickerchen eine große Kraft, um eine Vielzahl von Beschwerden zu heilen. Außerdem kostet es uns nichts, ist angenehm und gibt uns viel Energie. Seien wir also nicht schüchtern, und wenn wir uns tagsüber wieder müde fühlen, hören wir auf das, was unser Körper uns zuflüstert, und machen ein Nickerchen!