Допомога людині з ожирінням: як скинути зайву вагу в літньому віці?

З віком, на жаль, стає все легше і легше набирати вагу, тому досить часто опікуни беруть на себе турботу про людей з надмірною вагою або ожирінням. Однією з складових догляду за людьми, які страждають на ожиріння, є забезпечення зниження їхньої ваги. Дізнайтеся, як допомогти вашій старшій людині схуднути так, щоб це не зашкодило її здоров'ю.

Ожиріння - це хвороба, не ризикуйте здоров'ям клієнта

Ожиріння - це захворювання, яке має реальний - і, на жаль, завжди негативний - вплив на здоров'я людини, яка набрала надмірну вагу. Люди похилого віку можуть додатково стикатися з низкою інших захворювань, які також є наслідком ожиріння або не залежать від нього. Тому, як особа, яка здійснює догляд, ви не можете самостійно приймати важливі рішення щодо харчування. Для здоров'я вашого клієнта найбезпечніше проконсультуватися з лікарем і дієтологом щодо дієти.

Як подбати про харчування літньої людини з ожирінням?

Детальні рекомендації щодо дієти для людей похилого віку повинен надати лікар або дієтолог. Однак здоровим людям, які не мають харчової непереносимості або інших захворювань, варто дотримуватися кількох основних правил.

• Обмежте вуглеводи - Це стосується, зокрема, простих цукрів, або так званих порожніх калорій, які згодом відкладаються в організмі у вигляді жирових відкладень.
• Забезпечити достатню кількість білка - Білок є основним будівельним матеріалом організму, зміцнює кістки і м'язи, забезпечує відчуття ситості і позитивно впливає на здоров'я.
• Подавайте підопічному фрукти та овочі - Вони містять цінну клітковину, а також вітаміни та мінерали.
• Підтримуйте організм у зволоженому стані - Люди похилого віку повинні пити переважно воду та несолодкі напої, такі як трав'яні чаї.
• Регулярно готуйте їжу для вашого старшого. - Рекомендується 5-разове харчування. Тоді легше уникати перекусів.

Переконайтеся, що ваш клієнт фізично активний

Фізичні вправи є одним з наріжних каменів підтримки здорової ваги тіла, хоча, звичайно, літнім людям важко підтримувати їх інтенсивність і регулярність. Однак варто заохочувати людину, яка перебуває під опікою, займатися фізичними вправами якомога регулярніше прогулянки в саду навколо будинку або в сусідньому парку. З пенсіонером ви також можете спробувати Скандинавська ходьбаяка активізує набагато більше груп м'язів, ніж проста ходьба. Помірна активність не тільки дуже добре вплине на вагу тіла літньої людини, але й покращить її мобільність в цілому.

Під час фізичної активності ви повинні супроводжувати свого підопічного. Щоб постійно тримати його в безпеці, корисно давати йому вказівки і питати, як він себе почуває. Тому, робота в Німеччині без знання мови може бути складним, хоча у випадку з незалежними і не дуже хворими людьми похилого віку це можливо.