Домашні засоби від запору

Закреп - неприємна недуга, від якої страждають люди різного віку. Він дратує і, окрім того, що спричиняє дискомфорт, ще й погіршує загальний стан здоров'я. На щастя, ми знаємо домашні засоби для боротьби з непрохідністю, які допомагають регулювати роботу кишечника, щоб він виробляв і виводив кал регулярно. Ідеальна ситуація - відвідувати туалет принаймні раз на день. А коли цього не відбувається, варто скористатися нашими порадами.

Звідки беруться запори?

Запори можуть мати різні причини. Ми розрізняємо випадкові запори, які виникають внаслідок життєвих ситуацій, таких як зміна дієти або подорож. За частотою та тривалістю розрізняють короткочасні закрепи рецидивуючого характеру, а також хронічні та ідіопатичні закрепи. Останні пов'язані з порушеннями в роботі травної системи. Оскільки нерідко закреп може бути пов'язаний із захворюванням, бажано пройти діагностику та отримати консультацію лікаря. Однак завжди варто дізнатися про домашні засоби від закрепів.

Домашні засоби від запору

Знання домашніх засобів від закрепів дозволяє допомогти дорослій або старшій людині, яка бореться із зупинкою стільця. Цією навичкою варто оволодіти особливо тим, хто бере на себе зобов'язання робота доглядальниці в Німеччині на заміну в Німеччині або постійно доглядати за літньою людиною. Іноді з ним можна боротися природними методами, а не фармакологічними. Які існують різні способи лікування та профілактики закрепів?

Здорове харчування

При цьому слід враховувати продукти, багаті на клітковину - Гречка і гречана крупа, темний хліб, макарони з борошна грубого помелу, коричневий рис, ячмінь і вівсянка, курага і абрикоси, свіжі фрукти - переважно яблука і бобові. Лляне насіння і пшеничні висівки також дуже добре допомагають. Важливо пам'ятати про достатню гідратацію організму, тобто пити близько 2 літрів негазованої води на день. Також допомагає вживання молочних, кисломолочних продуктів, багатих на корисні молочнокислі палички та біфідобактерії - йогурт, кефір, кисле молоко.

Фізична активність

Проблеми з дефекацією часто є наслідком сидячого способу життя. Включіть спорт у своє життя - ходьба, їзда на велосипеді, плавання, біг підтюпцем, гімнастикащоб відчути себе краще.

Використання трав

Якщо, незважаючи на дієту і фізичні вправи, проблема закрепів не зникає, і ви шукаєте домашні засоби для прискорення метаболізму на додаток до медикаментозної допомоги, завітайте до трав'яної крамниці. Листя сенеша, аллонія, коріння крушини або кореневища ревеню мають подразнювальну дію на товстий кишечник і, таким чином, виявляють м'який проносний ефект.