Як боротися зі стресом у літніх людей: частина 2

У першій частині цієї статті ми розповіли про те, що може викликати стрес у літніх людей і як розпізнати, що ваш підопічний може страждати від хронічного стресу. Цього разу ми пояснимо, як ви можете допомогти йому чи їй знизити рівень стресу.

Нехай старший говорить

Якщо стрес ще не викликав у літньої людини серйозних проблем зі здоров'ям, то найпростіший спосіб його зменшити - це розмовляти з підопічним, особливо прислухаючись до того, що у нього на думці. Для цього вам, як опікуну, потрібно відкритися старшому і завоювати його довіру. Як тільки ваш підопічний буде готовий говорити з вами і довіряти вам певні речі, вам потрібно набратися терпіння - іноді він або вона буде приходити слухати одне і те ж по кілька разів. Проявляйте в цей момент розуміння і співчуття, не дозволяючи нудьгувати.

Звичайно, для цього вам потрібно буде продемонструвати хороші знання німецької мови. Можливості працевлаштування для опікунів у Німеччині завжди мають чіткі вимоги до рівня володіння мовою. Ви також можете розраховувати на мовні курси в нашому агентстві.

Заохочуйте клієнта бути фізично активним

Очевидно, що це нелегка тема для літніх людей, чиє здоров'я дійсно може змінюватися. Рух - природний засіб від стресуоскільки він розщеплює гормони, які відповідають за стрес.

Фізична активність, якщо це можливо, повинна бути адаптована до можливостей людини похилого віку. Безпечною та досяжною активністю для більшості людей похилого віку має бути прогулянки. Якщо ваш підопічний не може ходити, ви можете запропонувати простіший спосіб зняти стрес за допомогою руху, зокрема стискання антистресового м'яча.

Вправи та техніки релаксації

Різноманітні вправи на розслаблення можуть допомогти знизити рівень стресу у літніх людей. Гарною ідеєю буде дати старшій людині гумовий м'яч, який вона може стискати і розслабляти в руці. Існує багато інших м'язових і дихальних вправ, які можуть допомогти літнім людям знизити рівень стресу. До них відносяться:

• дихальні вправияка передбачає глибокий вдих і повільний видих повітря;
• м'язові вправиЗаключним етапом цих вправ завжди є поступове і повільне розслаблення м'язів.

Якщо стрес є хронічним, і його зменшення виходить за межі компетенції опікуна, варто поговорити зі старшою людиною та її родиною про те, щоб звернутися за допомогою до фахівця.