Не дозволяйте собі піддаватися стресу

stress-294x160

Стрес супроводжує нас у повсякденному житті. Довготривалий стрес є найгіршим і може сприяти розвитку серйозних захворювань у нашому організмі. Люди, які живуть у постійному стресі, більш схильні до певних видів раку, наприклад, раку молочної залози.

 

Щоб уникнути стресу, ви повинні:

1 Будьте напористими і навчіться говорити "ні". Асертивні люди більш впевнені в собі та менш нервові.

2. бути активним і часто займатися спортом. Під впливом руху виділяються ендорфіни щастя.

3. позитивне мислення - допомагає долати труднощі повсякденного життя.

4. харчуйтеся здорово.

5. відмовтеся від алкоголю та сигарет.

6. забезпечити достатній рівень магнію.

 

Зі стресом можна боротися, але для цього потрібно бути послідовним у своїх діях, наполегливим і систематичним.

Складено на основі: http://www.bycseniorem.co.uk/don't_give_sie_stress_14_n1505

Перевірте також:

Чи повинні бути домашні тварини в будинку для літніх людей?

І собака, і кіт можуть стати найкращими друзями людини, в тому числі і для людей похилого віку. Вони допомагають літнім людям відчувати себе менш самотніми і з більшим бажанням займатися фізичною активністю.

Читати далі "