Senioren sind besonders anfällig für Dehydrierung. Dies wiederum bedroht ihre Gesundheit und sogar ihr Leben. Ältere Menschen sollten eine ähnliche Menge an Flüssigkeit zu sich nehmen wie junge Menschen. In der Regel werden etwa 2 Liter Wasser pro Tag empfohlen, wobei diese Menge je nach den individuellen Bedürfnissen, den Witterungsbedingungen oder den Krankheiten, mit denen der Senior zu kämpfen hat, variiert. Wasser ist ein Grundnahrungsmittel, aber nicht jedem Senior schmeckt es. Ersatzgetränke in Form von kohlensäurehaltigen oder gesüßten Getränken sind jedoch keine gute Wahl. Was soll man also einem Senior zu trinken geben?
Wasser ist für jeden Körper unerlässlich
Der menschliche Körper besteht aus mehr als 60% Wasser. Es ist für das ordnungsgemäße Funktionieren der einzelnen Organe und ganzer Systeme unerlässlich. Den größten Teil des Wassers müssen wir dem Körper jedoch von außen zuführen - mit Getränken, Mahlzeiten, Gemüse oder Obst.
Warum wollen Senioren nicht trinken?
Bei älteren Menschen ist dies besonders wichtig. Sie gehören zu den Gruppen, die am meisten von Dehydrierung bedroht sind. Hinzu kommt, dass das Durstempfinden bei Senioren mit dem Alter deutlich abnimmt. Es kommt auch vor, dass ältere Menschen zu wenig trinken, weil sie Probleme mit ihrem Verdauungssystem oder ihrem Mund haben. Essen und Trinken sind ihnen unangenehm, so dass sie bewusst darauf verzichten.
Ein weiterer Grund ist der Widerwille, häufig zu urinieren, insbesondere in Situationen, in denen der Senior einen Spaziergang, einen Einkauf oder einen Arztbesuch plant. Dieses Verhalten ist äußerst riskant und schadet der Gesundheit eines älteren Menschen.
Wie kann man Senioren zum Wassertrinken anregen?
Das Wichtigste ist, dass genügend Wasser zur Verfügung steht. Die Person, die den Senioren pflegt, kann dabei helfen. Dies ist eine der Aufgaben, die der Ersatzpflegekraft Jobs in Deutschland - Überwachung der Aufnahme von Speisen und Getränken. Nützlich sind auch spezielle Apps für Mobilgeräte, die Sie zum Beispiel daran erinnern, die richtige Menge Wasser zur angegebenen Zeit zu trinken.
Was sollten Sie tun, wenn Ihr Senior einfaches, geschmackloses Wasser nicht mag? Es ist nicht gut, fertige aromatisierte Wässer aus dem Laden zu wählen, da sie künstliche Zusatzstoffe und Zucker enthalten. Stattdessen können Sie dem Wasser selbst Fruchtstücke, Kräuter oder einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen. Das Wasser gewinnt an Geschmack und es ist viel einfacher, sich den ganzen Tag über ausreichend zu versorgen.
Kaffee und Tee
Viele Senioren können sich ein Leben ohne Kaffee und/oder Tee nicht vorstellen. Wenn keine gesundheitlichen Gegenanzeigen vorliegen, können diese Produkte auf dem Speiseplan älterer Menschen stehen. Starker Tee sollte jedoch auf 1-2 Tassen pro Tag begrenzt werden, und nach jeder Tasse Kaffee sollte ein Glas Wasser getrunken werden.
Kaffee und Tee führen dem Körper nur wenig Flüssigkeit zu, so dass sie nicht auf die Gesamtmenge an Wasser angerechnet werden, die dem Körper während des Tages zugeführt werden muss.
Suppen und Säfte
Zu den bereits erwähnten empfohlenen Mengen an Getränken, die über den Tag verteilt getrunken werden sollten, gehören auch Suppen und Säfte. Es ist jedoch zu bedenken, dass sie nur eine geringe Versorgung mit lebenswichtiger Flüssigkeit gewährleisten können.
Außerdem sollte darauf geachtet werden, dass es sich sowohl bei den Suppen als auch bei den Säften vorzugsweise um hausgemachte Produkte handelt, die keine künstlichen Zusatzstoffe oder Zucker enthalten.
Elektrolyte
Wasser allein ist manchmal nicht genug. Senioren können schnell dehydrieren, und ihre falsche Ernährung und die Einnahme von Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln können manchmal dazu führen, dass sie wichtige Elemente verlieren. Dem Wasser können also Elektrolyte zugesetzt werden, was es übrigens etwas schmackhafter und für die Senioren leichter trinkbar macht, ohne dass dem Körper diese wichtigen Mineralien verloren gehen.
Es gibt eine ganze Reihe von Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Senior gut hydriert ist. Es ist wichtig, darauf zu achten und möglichst natürliche Produkte zu wählen. Das kommt der Gesundheit und dem Wohlbefinden des älteren Menschen zugute.