Jak dobrze spać w nocy?

Aby dobrze spać w nocy należy:

1. Nie spać w dzień i na zapas.

2. Zadbać o spokój i unikać sytuacji stresowych bezpośrednio przed snem.

3. Nie kąpać się przed snem i nie uprawiać sportu bezpośrednio przed snem.

4. Zażyć ostatni posiłek na 2-3 godziny przed snem.

5. Zrezygnować z pobudzających napojów.

6. Zadbać o przewietrzenie pomieszczenia i jego odpowiednią temperaturę.

7. Nie palić papierosów.

8. Przespacerować się.

 

http://www.bycseniorem.pl/Dekalog_zdrowego_snu_14_n1491

Centrum Językowe Konik www.pracadlaopiekunek24.pl oferuje pracę w opiece dla Opiekunek i Opiekunów osób starszych na terenie całych Niemiec. Nasza solidność i wysoka pozycja rynkowa w 2018 roku została potwierdzona wyróżnieniem ,,Pracodawca Godny Zaufania”. Jeżeli szukasz dobrej i rzetelnej firmy – zgłoś się do nas! Czekamy właśnie na Ciebie.

Zapewniamy legalne zatrudnienie
Atrakcyjne zarobki, bonusy i premie
Współpraca z największymi partnerami w Niemczech
Zakwaterowanie
i wyżywienie
Indywidualny dobór ofert (nie narzucamy)
Zwracamy koszty
podróży
Nie pobieramy opłat za pośrednictwo
Praca na zastępstwo lub na nowe zlecenie