NIE DAJ SIĘ STRESOWI!

Stres towarzyszy nam w naszym codziennym życiu. Długotrwały stres jest najgorszy i może przyczynić się do rozwoju poważnych chorób w naszym organizmie. Osoby żyjące w ciągłym stresie narażone są bardziej na na niektóre nowotwory, np. rak piersi.

 

Aby uniknąć stresu należy:

 

1. Być asertywnym i nauczyć się mówić „nie”. Osoby asertywne są bardziej pewne siebie i mniej się denerwują.

2. Być aktywnym i często uprawiać sport. Pod wpływem ruchu wyzwalają się endorfiny szczęścia.

3. Myśleć pozytywnie- pomaga w przezwyciężaniu trudności dnia codziennego.

4. Zdrowo się odżywiać.

5. Unikać alkoholu i papierosów.

6. Zadbać o odpowiedni poziom magnezu.

 

Ze stresem można walczyć, jednakże trzeba być konsekwentnym w działaniu, wytrwałym i systematycznym.

 

Opracowano na podstawie: http://www.bycseniorem.pl/Nie_daj_sie_stresowi_14_n1505