KILKA SPOSOBÓW NA POPRAWĘ PAMIĘCI W STARSZYM WIEKU!

Pamięć z wiekiem pogarsza się. Osoby starsze nie pamiętają czasami najprostszych rzeczy: zapominają gdzie położyli okulary, czy też zapominają o przyjmowaniu stałych lekarstw. Co trzeba zrobić, aby poprawić sobie pamięć? Oto kilka wskazówek:

 

1. Uprawiaj regularnie sport- aktywność fizyczna sprzyja poprawie pamięci.

 

2. Odżywiaj się zdrowo!

 

3. Unikaj stresu i zadbaj o dobry sen.

 

4. Ucz się języków obcych.

 

Inne niekonwencjonale metody:

 

* zaciskaj kilkakrotnie prawą dłoń-  ma to wpływ na lepsze zapamiętywanie,

* zapisuj to co chcesz zapamietać-  zapisywanie zwiększa przepływ utlenionej krwi do mózgu,

* pij mleko, bo nabiał ma pozytwny wpływ na zapamietywanie,

* oglądanie zdjęć zabawnych zwierząt pomaga w utrzymaniu dobrej koncentracji.

 

OPracowano na podstawie: http://www.edukacja.senior.pl/130,1,Jak-poprawic-pamiec-8211-5-niezwyklych-sposobow,25729.html